Helft van de Nederlanders voldoet aan beweegrichtlijn
De helft van de Nederlanders voldeed in 2021 aan de beweegrichtlijn. Dat is met lichte fluctuaties al enige jaren stabiel. Van alle leeftijdsgroepen voldoen kinderen van 4 tot 12 jaar het meest aan de richtlijn. Opvallend is dat jongvolwassenen van 18 tot 35 jaar minder zijn gaan bewegen. Activiteiten in de vrije tijd bepalen, niet geheel onverwacht, of mensen aan de beweegrichtlijn voldoen. In 2020 zijn alle leeftijdsgroepen, waarschijnlijk vanwege de pandmie meer gaan bewegen. Helaas verdween dat positieve effect in 2021 weer. Dat blijkt uit nieuwe cijfers uit de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2021 van het CBS, in samenwerking met het RIVM.
In de beweegrichtlijn staat van personen vanaf 18 jaar 2,5 uur per week matig intensieve inspanning moeten verrichten en 2x per week spier- en botversterkende activiteiten moeten doen. Voor kinderen van 4 tot 12 jaar zijn de eisen 1 uur per dag matig intensieve inspanning doen en 3x per week spier- en botversterkende activiteiten ondernemen.
Nederlandse bevolking
Van de Nederlandse bevolking van 4 jaar of ouder voldeed 47 procent in 2021 aan de Beweegrichtlijnen. 52 procent voldeed aan het onderdeel matig intensieve inspanningen, zoals fietsen, hardlopen en zwemmen. Dit is iets minder dan in 2019 en 2020, maar evenveel als in 2017 en 2018. Daarnaast voldeed 84 procent aan het onderdeel bot- en spierversterkende activiteiten, zoals bijvoorbeeld bij atletiek, voetbal en dansen.
4 tot 18 jarigen
In 2021 voldeed 62 procent van de kinderen van 4 tot 12 jaar aan de Beweegrichtlijnen. Dat is vrijwel evenveel als in 2020. Het aandeel kinderen dat voldeed aan de Beweegrichtlijnen lag in 2020 en 2021 hoger dan in 2017-2019. Kinderen van 4 tot 12 jaar zijn meer gaan buitenspelen en wandelden vaker naar school. Van de jongeren van 12 tot 18 jaar voldeed 36 procent in 2021 aan de Beweegrichtlijnen. Dit was vrijwel gelijk aan de voorgaande jaren (2017-2019). In 2019 en 2020 voldeden meer jongeren aan de Beweegrichtlijnen dan in 2017 en 2018.
Om nog meer kinderen tot beweging aan te zetten lanceert het Jeugdfonds Sport & Cultuur vandaag de campagne 'Kies een club'. Die is gericht op ouders die de contributie niet kunnen betalen. Directeur Monique Maks: "In ons land groeien al jaren veel te veel kinderen en jongeren op in gezinnen met geldzorgen. Door de gestegen prijzen van energie, boodschappen en brandstof hebben steeds meer gezinnen moeite om rond te komen. Zij kunnen de sportclub of cultuurlessen voor hun kinderen niet meer betalen. Samen voetballen, dansen, kickboksen of muziek maken, kortom, lid zijn van een club, is essentieel in het leven van kinderen en jongeren. Wij roepen gezinnen met geldzorgen op om zich bij ons te melden, zodat we hun kinderen de kans kunnen geven om lid te blijven óf worden van een sport- of cultuurclub.”
18 tot 65-jarigen
In 2021 voldeden minder 18- tot 65-jarigen (48 procent) aan de Beweegrichtlijnen dan in de periode van 2018 tot en met 2020 (50 procent tot 56 procent). In 2020 was het percentage het hoogst met 56 procent. De daling kan vooral worden toegeschreven aan de 18- tot 35-jarigen: van deze leeftijdsgroep voldeed in 2021 50 procent aan de Beweegrichtlijnen, tegen 54 procent in 2017 en 2018. Zij zijn minder gaan fietsen naar werk en in hun vrije tijd. Volwassenen van 35 tot 50 jaar en van 50 tot 65 jaar bewogen ongeveer evenveel als in de afgelopen jaren, in 2020 iets meer.
Bewegen is volgens de Hersenstichting erg belangrijk. Dat 53% van de Nederlanders niet voldoet aan de beweegnorm is volgens neurobioloog Koko Beers van de Hersenstichting alarmerend. "Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert het geheugen, zorgt voor een betere nachtrust en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson. Wanneer men voldoende beweegt, raken de hersenen goed doorbloed en krijgen ze de zuurstof en voeding die ze nodig hebben."
65-plussers
75-plussers voldeden het minst vaak aan de Beweegrichtlijn, maar dit aandeel nam wel toe: van 27 procent in 2017 naar 33 procent in 2021. Zij zijn verschillende activiteiten meer gaan doen, met name wandelen in hun vrije tijd. Van de 65- tot 75 jarigen voldeed 49 procent aan de Beweegrichtlijnen, dit is nagenoeg gelijk gebleven. In 2018 (44 procent) was dit wel lager dan in 2021.
